IL EST L’HEURE !
Matériel nécessaire ? un téléphone, un marchepied et deux bouteilles d’eau
Je lance sur mon téléphone un chronomètre pour réaliser une première session de travail. Au bout d’1h, l’alarme sonne. Je monte alors sur le marchepied pour faire du stepper et faire quelques mouvements de bras avec les bouteilles. Le but est de remettre mon corps en mouvement et refaire circuler l’énergie pendant cette courte pause. Ainsi, toutes les heures, je m’assure de bouger 5 minutes.
Je lance sur mon téléphone un chronomètre pour réaliser une première session de travail. Au bout d’1h, l’alarme sonne. Je monte alors sur le marchepied pour faire du stepper et faire quelques mouvements de bras avec les bouteilles. Le but est de remettre mon corps en mouvement et refaire circuler l’énergie pendant cette courte pause. Ainsi, toutes les heures, je m’assure de bouger 5 minutes.